怎样正确预防腰腿疼痛

2025-05-04 11:31:37

1、选择好的床床不能太硬也不能像沙发一样太软，两者都不利于腰腿的健康。

3、伸懒腰当感觉腰部不适时可以伸一伸懒腰，让腰部得到放松。

5、侧压腿还记得小学做广播体操的时候吗，采用侧压腿可以很好的拉伸两腿的肌肉。

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