减肥为什么小肚腩最难减，原因在这里！

减肥是每个爱美女性的追求，但是却经常发现女性减肥，往往会出现做了运动、戒了零食，但是减肥效果依然不骈跪爸锂明显，尤其是拥有小肚腩的女性，原因到底是什么呢？

1.睡眠不足

除了前面说的睡眠不足，长期久坐也是造成腹部肥胖的重要原因。办公室的文职人员长长是久坐族，也是被小肚腩所困扰的人群。办公室人员一般工作的8个小时,常常是坐在椅子和电脑前进行，而且一般饭后，又会因为劳累而选择坐卧休息，这样时间一久就会使腹部脂肪堆积。

3、喜欢吃精加工食物

有一类人，常常会通过吃来缓解自己遇到的压力，这是因为应激激素(肾上腺素和皮质醇)会让人渴望食用碳水化合物和脂肪的摄入,而这些食入的脂肪通常都被储存到了我们的腹部，造成我们的小肚腩和水桶腰了。

5、蛋白质摄入不足

对于爱喝酒的人来说,往往会出现“大腹便便”的体型。这是因为饮酒的时候，肝脏的分解重点从脂肪变成了酒精，造成脂肪分解减慢，而且摄入的酒精饮料里大量的糖分,进而导致人体摄入过多的热量,小肚腩自然就会很难减成功了。

结论

希望这篇文章，能让你对于小肚腩造成的原因有个认识，冬天是脂肪囤积的季节，也更需要重视运动和均衡的营养摄入，以便维持身体正常的运转。