如何增强青少年体质

1、跑步:跑步是我们生活中的经常的运动，跑步也是最有利于我们长高的运动，随着腿部肌肉的拉动舒张，我们的骨骼也跟着运动，是增强体质的好方法。长跑也是我们磨炼意志，我们要坚持多练跑步，增强体质。

3、篮球：篮球是我平常生活中最爱玩的游戏，不但能运动起来，还能增强配合我们的配合能力，增强集体的团结和荣誉感，篮球是汇聚了跑步，跳绳的运动，让我们更好地协调身体运动。让我们拿着篮球去操场来一个三分球吧！

5、单杠：单杠是平常公园，小区中最常见的运动器材，是锻炼我们上肢肌肉的运动，但是有事这个对我们还很难，上拉的过程中用不上力，很品锲裉俗难做出好的成绩，我们应该锻炼我们的上肢肌肉，但在锻炼过程中注意千万不要肌肉拉伤！