怎样做好自身身心的调节

1、洫曛晗丕让自己时刻保持一个积极的心态通过保持乐观的情绪、心态。每天多和自然进行接触，在大自然的景色中陶冶自己的身心 ，这样通过学会热爱生活，热爱自己的工作。体现自己的人生价值和能力，不碘钹阏螗断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。让自己的身心时刻保持心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处。

3、合理的调整好自己每天的工作。让自己每天的生活有一个规律，有一个适可而止的限制，不可为了加班而加班，如果一味的加班工作，就会让自己的身心始终处于一种疲惫的状态，如果发现有了这种苗头，一定要提醒自己，这是危险的信号，需要调节自己的身心了。

5、学会劳逸结合。每天的奔波，生活的忙碌，让我们丢失了一颗宁静的心。通过劳逸结合，给自己一个宁静的空间。看书，读报，写文章，听音乐，静静地享受属于自己的宁静和快乐。在静思中体会心灵的交流。在反思中，总结自己，补长取短，才能提高自己，才能不断地走向成熟。