日常生活如何预防口腔溃疡？

1、苹果  

苹果富含丰富的维生素，而口腔溃疡的患者如果能够及时的补充维生素，可以有效的缓解溃疡症状，还能够向体内补充充足的营养。

2、桃子

桃子富含丰富的维生素B，多吃桃子，不仅能够缓解口腔溃疡的现象，还能够延缓患者的衰老。但是在肠胃的角度来讲，是不利于多吃的，在患口腔溃疡的时候，适当的摄入能够有效的缓解症状。

3、梨

梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡患者吃什么水果好的最佳水果之一。

4、经常刷牙

经常刷牙能保持口腔的清洁，刷牙的时间一般应该定在早上起床时和晚上睡觉之前，因为早上起床后，口腔中有很多在夜晚睡觉时繁殖的细菌，虽然唾液也能杀菌，但是它们的作用毕竟很有限。晚上睡觉的时候我们也要刷牙，因为食物残留在口腔中也会造成细菌繁殖，晚上刷牙后最好不要再进食。

5、富含维生素的蔬菜

多吃一些可以补充维生素B2或者富含维生素的蔬，补充足量的维生素，例如菠菜，胡萝卜，番茄等。

6、加强体育锻炼，保证睡眠

加强体育锻炼，提高身体免疫力，并保证充足的睡眠，避免过度疲劳。尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过度劳累、保证充足睡眠是很重要的。

7、保持口腔清洁

保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律。