每天坚持做5件小事，一年后会有改变

1、自律，每天都要有目标，清楚自己要做什么，什么是最重要的，做好计划，每天都做有点，有做和没有做区别会很大，而且不养成惰性

2、分量，要做好各种事情的处理，如果计划太多，而难以执行，建议量入为出，从合适自身压力适当增减目标计划

3、情绪，做好情绪上的管理，当失控的时候会放肆和失去理智，打乱原有计划目标，而损失的还是自身的时间和精力，所以要克制

4、睡眠，保证充足的睡眠，才是不断奋斗的能量来源，而不是热血沸腾的通宵，孀晏弁钾也不是困顿沉弥的止步，我们需要的是持续有规律的进行，什么时间点做什么事最好

5、健身，适当的运动可以增强抵抗力，提高自身压力和精力，才有更好的素质体能去应对楫默礤鲼目标的压力，应制定适当的运动纳入各项目标计划中同时进行