如何得到放松

1、做深呼吸练习。呼吸练习有助于降低你的压力水平并使你平静下来。

3、与爱人共度美好时光。另一种放松的方式是与家人和朋友共度时光。一起做一个有趣的活动，或者喝杯茶，与爱人共度时光是改变心情、放松心情的好方法。

5、纵容自己。每天抽出点时间来关注你的需要和欲望。自我保健按摩、美甲、和洗个澡都能清理你的头脑。

7、你也可以自己看一本书或者一部电影。