老失眠怎么办
1、睡前静卧，用双手按摩双耳耳垂10分钟左右，可以帮助平稳情绪，加快入睡
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，总失眠会让人气血不足发虚
7、枸杞、花生各适量，花生用温水浸泡，牛奶200毫升，加水一起煮熟加入冰糖即可。本品可镇静安神，改善精神紧张造成的失眠
9、新鲜百合70克，焯烫，沥干水分，鸡蛋2个，将鸡蛋炒熟，放入百合，放盐即可。百合清心除烦、宁心安神、缓解失眠
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