8式瑜伽让你远离胃痛便秘消化不良

1、猫牛式，灵活脊柱最好的瑜焘潇湎嚯伽体式，手臂和大腿控制身体不要前后移动，找到脊柱一节一节的灵活，来回重复这个动作5-10次，这会按摩你腹部器官，压缩和延长你的肠道，让你的肠胃更好地工作。

3、三角伸展式，对身体两个侧腰的伸展拉伸，强效瘦腰腹哦

5、哈巴狗式，练习这个体式可以很好的排出体内的废气，说不定还会有响声哦。。。

7、仰卧屈膝抱腿，依然是腹内器官的挤压按摩和放松，还能拉伸到胃经，缓解胃痛十分有效。