如何吃糖才健康呢

1、感觉饿的时候可以吃一些糖，补充一下能量，一些经常感觉饿的人容易头晕，低血糖也是因为体内的含糖量太少。但空腹吃一定要注意量，不要吃过多，吃多了反而对身体不好还容易发胖。

3、洗澡或者泡澡之前可以喝一些糖水补充水分和能量，防止自己过于的脱水，导致头晕等状况

5、剧烈运动前可以补充一些糖分，剧烈运动需要消耗身体大量的能量和水分，而且精神也处于高度集中的状态，这种时候就可以补充一点糖。

7、凡事一定要控制，有自制力，不要让小孩吃太多的糖，小孩子在成长的过程中吃太多的糖是非常不好的。