三高人群适合吃什么

三高人群也就是我们平时所说的高血压、高血脂以及高血糖的人群，这类人平时的饮食是要格外重视的。那么三高人群适合吃什么呢？下面一起来看看吧

2、芹菜芹菜性凉，内含丰富的矿物质、维生素，食用可以促进肠胃蠕动，帮助环境便秘；经常食用芹菜的话，可以使身体内的胆固醇含量明显的下降，而且还可以降低血压哦

4、山药山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的

6、茄子茄子的表皮含有丰富的维生素P，可以有效的降低血脂、胆固醇；还可以增加毛扭箧别砷细血管的弹性，改善微循环，起到活血通脉的功效。茄子中的皂草甙可降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者来说是十分理想的食物

8、山楂山楂当中的果胶是可溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，能够预防动脉粥样硬化。经常是山楂，可以解油腻，促进消化