吃晚餐的注意事项都有哪些

2025-07-21 10:54:40

1、晚餐不要吃的过晚，如果睡觉前再吃晚餐的话，食物还未来得及消化就睡，会加重肠胃的负担，还可能会导致肥胖。

3、晚餐不宜大鱼大肉，如果过于丰盛和油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。

5、晚餐最好不要喝酒，会增加很多疾病的风险，对肝脏也不好。

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