初秋如何养生

1、饮食增酸，以养肝气虽昼夜凉爽，白天还是很热的，饮食上适宜增酸。如苹果、葡萄、柠檬等水果，丰满多汁，滋润补气。口味上可适当增咸、辛辣等食物。吃咸可以补充身体因流汗流失的盐分，达到补心气的功效。适当辛辣、葱姜蒜等可以利于湿邪排出，温中散寒。

2、添衣加厚，避免着凉新的季节，又到了“换季像裸奔”的时刻。精致的早秋服饰搭配时，也要记得常备外套，切勿为了时尚贪凉哦，深夜是气温最低的时候，换掉夏季的薄毯，入睡时窗子不宜开过大，以免着凉。

3、心情换季，浪漫初秋天气变化，除了吃穿方面预防着凉，也可以通过运动提高身体蕴黎匚胰免疫力。适量规律的运动不仅可以强身健体，还能使心情保持舒畅。大汗以后千万不要立即吹风，可等汗消后冲个热水澡，璀璨双花洒恒温淋浴柱38℃恒温水流，享尽沐浴舒适感觉；几何美学的外形设计，密集出水孔温柔畅洗；铸铜本体，陶瓷阀芯，经久耐用；帮你洗去汗渍油腻，缓解劳累疲倦。