如何寻找身体正位瑜伽——战士二式

1、眼睛看向右手指尖的延长线，保持到这个位置当中，缓慢吸气，缓慢呼气。

3、保持前方耻骨的位置，再往上卷动一点点，呼气前侧腹股沟，向上去提动更多，最后一次深吸气，呼气时，左手轻轻的落到膝盖的外侧。

5、颈部的位置完全地放松，保持一次深吸气，胸口上提，呼竣音建恬气的时候，头部再一次放松一点点，吸气一次，呼气时让右手顺着腿内侧向下流动。

7、一步撤前腿向后，平板支撑，呼气，屈手肘，身体向前向下，吸气，脚背贴地，手推地起身，呼气，回到下犬，踩动双脚完全放松。