宅男宅女怎么保持身材

1、1，有空就出去活动活动不要老是待在家里了，就算出去没什么事情可干，散散步，慢跑，甚至逛街都行，就当是消耗卡路里了，而且出门转转，呼吸下新鲜空气，调解下心情都是对身体有好处的。

3、3，戒掉肥宅快乐系列如肥宅快乐水（可乐），肥宅快乐茶（奶茶），肥宅快乐饼（披萨），肥宅快乐事（薯片）等等，这些东西高热量，高糖，高油，就算你吃下去没有饱腹感，也会在无形中让你发胖。

5、5，转移自己注意力如果手边的零食不停，发胖是肯定的，当你特别想吃零食时，建议玩一玩让自己双手无法停下来的游戏，也许过会就没那么想吃了。