瑜伽单腿侧脚伸展式怎么做
1、坐在瑜伽垫上，进入手杖式。
3、伸展带放在左脚外侧。
5、呼气时，双手拉伸展带，脊柱向上伸展，挺起胸腔顺畅呼吸。
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1、坐在瑜伽垫上，进入手杖式。
3、伸展带放在左脚外侧。
5、呼气时，双手拉伸展带，脊柱向上伸展，挺起胸腔顺畅呼吸。