平板撑式瑜伽体式怎么做
1、先俯卧在垫面上，曲我们的双肘，让大小臂成为90度。
3、前脚掌撑地，双腿并拢收紧，腰腹收紧，吸气让臀部抬离地面。
5、呼气膝盖点地，脚背点地，还原俯卧在垫子上，起身还原坐姿。
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1、先俯卧在垫面上，曲我们的双肘，让大小臂成为90度。
3、前脚掌撑地，双腿并拢收紧，腰腹收紧，吸气让臀部抬离地面。
5、呼气膝盖点地，脚背点地，还原俯卧在垫子上，起身还原坐姿。