简易拉伸操-变身S形气质女
1、首先，身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢地吸气再呼气，调整好呼吸，保持１分钟。做瑜珈时配合适当的呼吸才有效果。
4、手臂要尽量贴着耳朵伸直，不要弯曲，能很好地拉伸上肢。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先，身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢地吸气再呼气，调整好呼吸，保持１分钟。做瑜珈时配合适当的呼吸才有效果。
4、手臂要尽量贴着耳朵伸直，不要弯曲，能很好地拉伸上肢。