改善便秘的小方法。

1、​起床一杯盐水。相信这个方法很多人都知道，只是可能坚持不下来。起床一杯盐水，要能感觉到盐味，空腹喝可以清洁我们的肠道。

2、 每天早上醒来时平躺在床上用手在肚脐眼周围划顺时针。逆时针治疗拉稀，所以不要划错了。

3、 每天运动。跑步最好，不能跑步要走路，走一个小时。

4、 水果蔬菜。各种颜色各种类型。吃七个拳头大小的亮。

5、 周末要有一个排毒餐。酸奶，番薯带皮，苹果，重量大概一斤左右。一起吃进去。