怎样练习花式炫酷上墙
1、练习墙上的引体向上。
2、前脚掌蹬墙，分腿并腿都可以。
3、双手往上拉。
4、双手用力往上拉，拉的越高越好。
5、快速撑住。
6、练习弹腹收腿。
7、身体往前压。
8、让一只脚先上去。
9、把手放开，保持平衡。
10、弹高一点，重心往前。
11、可以在杆上或者墙上做引体向上。
12、需要多练习。
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1、练习墙上的引体向上。
2、前脚掌蹬墙，分腿并腿都可以。
3、双手往上拉。
4、双手用力往上拉，拉的越高越好。
5、快速撑住。
6、练习弹腹收腿。
7、身体往前压。
8、让一只脚先上去。
9、把手放开，保持平衡。
10、弹高一点，重心往前。
11、可以在杆上或者墙上做引体向上。
12、需要多练习。