你的腿瘦不下来的原因

1、减脂（全身瘦）绝大部分说自己腿粗的人，都不想承认一个事实，那就是胖。可能你会觉得我明明已经很瘦了，就是腿粗，其实还是你的体脂过高。当你通过有氧运动继续降低你的体脂后，你就会发现腿滋润就瘦了。（减脂是瘦的源泉，不管你是想瘦腿还是手… 只要想瘦就必须把脂肪减下来）除非你觉得自己腿够细了，只是想塑型。

3、拉伸如果你是肌肉腿，那么你需要经常做拉伸运动。能够增加肌肉的血流量，让代谢的废物迅速被分解，让肌肉自然舒张，肌肉腿人群瘦腿。推荐运动：瑜伽和腿部拉伸。(如果你已经是肌肉腿，那么每次训练完都要进行拉伸训练，长期坚持改善肌肉腿）

5、坚持瘦身不是一天两天的事，塑型更不是。 如果想要一双筷子腿三天打鱼两天晒网的是不可能拥有一双人人都羡慕的大长腿的，效果也不可能立竿见影，所以要坚持。 不管是减脂还是塑型，都必须坚持。（虽然坚持过程可能比较辛苦，但是瘦下来之后那些辛苦真的算不了什么）