怎样控制住自己的情绪

1、不要轻易发火，在发火的时候，整个人是会比较激动的，对自己不好，同时也会留给别人一种不好的印象，所以在工作和学习中千万不要轻易的发火。

2、遇到事情先想一想后果，也就是话说在发火之前可以先想一下发火的后果是什么，会造成什么样的影响，这些影响会有什么样的后果，先把这些想清楚。

3、找着理由来安慰自己，如果能够避免发火是最好的，可以尝试着找一些理由来安慰自己，让自己觉得生活还是美好的，没有发火的必要。

4、该发火就发火，不必憋屈。在生活中是尽量不要发火，但是这个不是说我们就不发火，遇到事情或者说在工作中，在有必要的时候，还是要发一下火的。

5、发火要大小有度，根据我们面对的事情，发火要有大有小，而不是说不管遇到什么事情都要发火，这样不仅会对我们的生活造成影响，而且对我们自己的身体健康也是非常不好的。

6、学会宣泄，也就是说当我们遇到让我们生气的事情，千万不要一直憋在心中，要学会用适当的方法发泄出来，这个可以根据自己的兴趣爱好来进行选择。