瘦身瘦腿方法

1、目前社会上减肥瘦腿的方式有很多，通常情况下运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用的情况。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善，都能够使腿部看起来更加美观。

2、但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状，如果是浮肿类的肥胖，也可以在饮食方面进行调理，尽量多吃去除体内湿气、寒气的食物，帮助体内驱除寒气，改善下肢浮肿的情况，也能够使减肥的效果达到理想的状态。

3、.积极参加体育锻炼，比如骑自行车、游泳、打篮球、跳绳、快走等运动都有利于燃烧脂肪，加速新陈代谢，促进代谢产物的排泄，达到瘦身瘦腿的目的。

4、按摩、针灸、推拿腿部，以促进腿部血液、淋巴系统的循环，以消除腿部浮肿的现象而瘦身美腿。

5、保证充足的睡眠，睡眠时双腿抬高于心脏，有利于减轻小腿的负担，达到瘦腿的功效。

6、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高油高脂肪的食物。