越辛苦的运动越减肥吗

1、强度非常大的运动往往是无氧运动，短时间高强度脂肪根本没有时间反应

3、随着你的身体成分愈接近正常值，那么想要突破达到更高的水平，难度远比刚开始的时候要难

5、有氧运动的减肥效果最佳，有氧运动这类运动是对于脂肪消耗最强的运动，例如慢跑、游泳、自行车都属于有氧运动

7、除了运动本身需要科学和坚持以外，饮食也是非常重要的一环，这关系到你摄入能量的多少，营养种类全面与否