肱三头肌训练方法，如何正确的发力及训练
1、准备动作站距，可以根据自身情况来站距肩宽。
3、背挺直，核心收紧。
5、吸气准备。
7、肱三发力，往两侧拉。
9、大臂保持不动，呼气小臂发力往下压。
11、或者往下。
13、尽量贴近你的肋骨。
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1、准备动作站距，可以根据自身情况来站距肩宽。
3、背挺直，核心收紧。
5、吸气准备。
7、肱三发力，往两侧拉。
9、大臂保持不动，呼气小臂发力往下压。
11、或者往下。
13、尽量贴近你的肋骨。