低血糖吃什么，日常如何预防低血糖?

1、尽量荤素搭配。低血糖的饮食一定要吃荤，不能太素，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。荤食包括动物肝脏、各种肉类、鱼虾类、蛋奶类等。

2、可以吃补气补血食物。推荐莲子、桂圆、大枣、桑椹等。

3、预防低血糖一定要养成定时定量进餐的习惯，不要老是饿肚子，同时需要严格限制酒精的摄入，不要空腹喝酒。

4、合理运动，容易低血糖的人不要空腹运动，应在运动前半个小时到1个小时间吃点东西，这样就不会造成能量大量消耗引起低血糖。

5、如果低血糖情况严重的，应看医生，有必要的可以服用药物。

6、自身体质容易出现低血糖情况的人，身上随时备点高热量食物，比如巧克力等。