吃什么提高免疫力，这几种食物来帮你

1、玉米里含有很多维生素c、蛋白质、脂肪等营养成分，对于我们体内的淋巴细胞、红细胞都有好处，从而增强我们的身体的免疫力。每一次一回家我都会闹着妈妈炖一锅玉米排骨汤，如果大家嫌麻烦的话也可以食用我现在坚持的服用善存女性多种维生素。我从小到大体质就不是很好，一到换季，感冒就会来招惹我，所以在吃什么提高免疫力方面，吃下来我就不用担心维生素补充过多，或者是量不够的这种现象发生，而且也有叶酸和生物素。在这个期间我连吃感冒药的次数都少了，而是感觉到身体确实比原来舒适一些了。

1、番茄就和香菜一样差异很大，有的人特别喜欢它的味道，还有的人光是闻着就不舒服了，我个人还是蛮喜欢吃番茄的，番茄里面其实有很多的抗氧化因子，像:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质都可以提高我们的免疫力，而且还有美容养颜的功效哦，如果你实在不喜欢它的味道可以试着放点糖凉拌吃，口感挺好的。

1、柠檬里面含有丰富的维生素C，是提高免疫力非常有效的水果。每次我在想吃什么提高免疫力这个问题时，脑海里都会浮现柠檬蜂蜜茶的画面，因为作为一个吃货来说，蜂蜜柠檬茶真的好好喝啊，在这里给大家分享一个柠檬蜂蜜茶的做法:

①柠檬在盐水里先泡半小时(把表面蜡清理干净)

②泡玩以后切片去籽(口感会更好)

③准备一个无水无油的干净玻璃罐，一层柠檬片倒一些蜂蜜浸泡，以此类推

④密封放到冰箱里，一天后就可以吃了