躺着就能瘦腰，这个动作确定不学一下？
1、首先，侧躺在地面或者垫子上。
2、右手放在左腰，左手放在后脑勺。
3、然后同时抬起双腿和上醒包半身。
4、抬起后保持1秒再放秤艳罪下，但不要碰到地面。
5、最后重复这个动作，每边做15次即可。扯册
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1、首先，侧躺在地面或者垫子上。
2、右手放在左腰，左手放在后脑勺。
3、然后同时抬起双腿和上醒包半身。
4、抬起后保持1秒再放秤艳罪下，但不要碰到地面。
5、最后重复这个动作，每边做15次即可。扯册