男士健身怎能少了杠铃，屈体划船练起来！
1、首先，弯曲膝盖站立，双手握住杠铃放在腿上。
2、保持背部挺直，肩部向下向后。
3、接着弯曲手肘。
4、最后慢慢放下，再重复该动作即可。
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1、首先，弯曲膝盖站立，双手握住杠铃放在腿上。
2、保持背部挺直，肩部向下向后。
3、接着弯曲手肘。
4、最后慢慢放下，再重复该动作即可。