如何充分拉伸肱三头肌

2025-05-04 12:52:37

1、接下来我们再以左侧肌肉拉伸为例。

3、一定要注意我们的手是呈一个折叠的状态的。

5、然后注意我们的背部是一定要保持一个挺直的状态，不然我们的腰椎会发生损伤。

7、所以我们做了一个相对的肩曲肘屈的动作，就可以拉伸到这块肌肉。

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