4种果蔬汁帮您缓解便秘

、　　便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。便秘的症状为大便干燥、坚硬，排便艰难，可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，对习惯性便秘的人不防试试以下的蔬菜果汁。

四种果蔬汁

1、　　芹菜汁 　　材料： 芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。 　　做法： 芹菜要包在高丽菜内打成汁。 　　功效： 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。

2、　　小黄瓜汁 　　材料： 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。 　　做法 ：小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。 　　功效：小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。

3、　　高丽菜汁 　　材料： 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。 　　做法： 高丽菜要囗寝嗵若先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。 　　功效： 此为蔬菜果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。