晚上应该吃什么比较好

1、晚餐可以吃一些清淡的食物来达到养生的目的，因为晚上运动量比较小，而且通过减少食物热量的赢悲苍璩摄入，对于人体的脂肪分布，对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处。个人比较推荐的晚餐吃粥类，还有汤类的都可以，而且适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错。比较常见的是西红柿、地瓜、黄瓜、苦瓜这些都可以。不建议晚餐吃一些油脂过大的垃圾食品，也不介意晚餐吃过于辛辣的食品，以防止助阳气，使患者出现失眠的情况。在临床上，晚餐的应用可以保证健康，所以一定要仔细的进行合理搭配。

3、苹果的营养价值：1 有很好的醒酒作用，对于饮酒过多所导致的神志不清、口干、口渴的人，适当食用苹果都有很好的醒酒作用。2 能够益胃生津，对于食欲不振、脾胃虚弱、腹痛腹胀、消化不良的人，适当食用苹果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3 能够除烦镇静，对于心烦不寐、睡眠不良的人，适当吃苹果有很好的除烦安神的作用。

5、西红柿的营养价值：1 西红柿具有生津止渴、健胃消食的功效。用于口渴、食欲不振。医学专家认为每人每天吃两到三个番茄，就可以满足一天维生素C的需要，喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。2 番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸。对整个肌体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。3 番茄中的维生素B可以保护血管、防治高血压的作用。并能改善心脏的工作，并且经常饮番茄汁可使皮肤健美，番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁还可以起到减肥的作用。4 番茄营养丰富，含有丰富的维生素C，可以美化皮肤、淡化斑点，还可以提高自身的免疫力，不容易生病哦。