喝酸奶的需要知道什么

1、过量：酸奶饮用要适量，过量的喝酸奶会导致体内胃酸的增多，影响肠胃的消化功能，从而塘垛獯鹤影响到饮食质量，日常胃酸过多，胃肠功能虚弱的人，最好不要多喝酸奶，否则胃肠更加虚弱

3、搭配：酸奶饮用时要注意，如果想要和其他食物一起食用，不能随意搭配，例如酸奶不能和香肠类食物同食用，还有酸奶不能和抗生素同服，如果需要吃抗生素类药物，就不要喝酸奶

5、空腹：有的人会早晨起来及凶纶昃喝杯酸奶就去上班，酸奶并不能空腹饮用，最好在饭后1小时左右再喝，这时候胃内比较适合酸奶中乳酸菌，晚间喝酸奶比较好，如果需要喝酸奶，可以吃点面包等垫垫肚子

7、适用：酸奶并不是所有人都适用，对于胃肠功能较弱的人要减少饮用，年龄小的宝宝也要注意不能喝酸奶，糖尿病人不要选择有糖的酸奶，虽然酸奶好喝，但是也要选对适合自己的