这7种运动超适合女生锻炼，选一种你喜欢的吧！

女生运动最主要的目的是为了甩掉腹部赘肉和腿部脂肪，拥有傲人的健美身姿。但什么运动最适合女生？我们来对以下常见的运动分别做个比较。

2、跳绳也是一项不错的运动，而且非常简单，容易操作。如果长期坚持的话，对身体的诸多好处也是不言而喻的。但身体偏胖的人，对跳绳是很排斥的，总感觉很累。喜欢宅在家里的人也不会首选跳绳。

4、至于游泳，就更不是普通人能长期进行的锻炼项目了。收费的就不说了，就算是免费开放的泳池，那应该也是人满为患的，想要痛快地游上隔氆吠割几圈，达到锻炼的目的，怕是也不容易。如果只是泡在水里，那也就是洗个冷水澡，跟躺在沙发上也没多大区别。当然，水压对你的心脏和肺活量还是有好处的，但说起对形体的锻炼，就几乎没什么用了。而且，到了冬季还敢下水的，恐怕就更是万里挑一了。

6、室内原地跑的锻炼效果与长跑差不多，只是效果可能没那么明显。但是它有如下优点：首先不受天气的影响。再者腿部的运动量相对更小，既能起到减掉多余脂肪的功效，栏硕沼桫又不会因为高强度的运动横生肌肉，从而破坏腿部的美感。也不会因为双腿肌肉酸痛，行走艰难，进而影响到正常的工作和生活。还能减掉腹部的赘肉哦。

8、在手机里装上跑步软件，让你明明白白知道自己的运动量。运动量必须逐渐加大，千万不要一上来就挑战自己的极限，那样不是锻炼而是对身体进行磨损。一般情况下第一周每天跑上三公里，慢慢适应以后，可以每天跑上十公里，平均配速每公里七分钟左右是最好的。