坐月子期间如何搭配营养

1、坐月子期间，很多老人都有个传统，就是月子期间，不让吃咸盐，天天就是小米饭和鸡蛋。

2、小米饭和鸡蛋有时候吃的都想吐了，有时候拗不过老人，只能乖乖的服服帖帖的服从，其实，月子餐真是如此吗？

3、月子里，可以吃点咸盐的，就是不要吃的太重就行。因为洽辩僮榀咸盐孕妇也需要，宝宝也需要。只要吃的适量，完全没有问题，现在一般出院的时候，医院也会要求你吃点咸盐的。

4、为了下奶，很多老人会给产妇各种大补，什么鸡汤啊，猪蹄汤啊，反正什么油腻，就吃什么。

5、月子期间吃的太油腻，很容易导致宝宝消化不良，婴儿的镟岁盎缴肠胃是很脆弱的，所以月子期间，尽量少吃油腻和辛辣生冷的食物。

6、你吃就相当于宝宝间接的再吃，所以，月子期间一定要注意饮食，不要只听老人的传统做法，有时候还是相信科学为妙。

7、还有月子期间，吃太多肉，很容易让产妇小补不良，导致胃疼，给产妇煮饭做菜的时候，一定要软软，忌食硬、生食物。