如何避免类风湿关节炎缓解复发

1、得到持续的照顾。每次你向医生报告你的类风湿性关节炎检查时，都要安排随访。持续不断的医疗护理是确保你能减少炎美茨粪悃症和改善症状的关键。它也将帮助你预防并发症如关节或器官损伤或骨质疏松症。为了更好的了解你的状态，你要向医生提供尽可能多的数据，以便他们能做出最明智的选择，并为你提供最好的护理。

3、坚持服药。类风湿关节炎的药物治疗通常是你的第一道防线。如果你停止药物治疗，你的症状可能会复发。如果是有副作用的药物，咨询医生，他会调整你的剂量或者提供另外一种替代药物。不要以为你的症状消失了，你就可以放弃用药了。

5、手术。 在某些情况下，手术可以减轻疼痛，增加关节功能。你的手术取决于你的类风湿关节炎的部位和严重程度。你的医生会根据你的整体健康和病史确定手术是否可行。手术应该被视为管理你的类风湿关节炎的最后手段。

7、定期锻炼。如果你超重，你会给你的关节带来额外的压力，尤其是膝盖。为了防止这种情况，保持运动。医生建议每周至少锻炼2.5小时。如果你不能达到这个番舸榆毛标准，还有其他的方法来保持运动。如果你不能把体育活动纳入你的日常计划中去。例如，走楼梯而不是乘自动扶梯。步行去商店而不是坐公共汽车。运动还可以帮助你更好地睡眠，改善你的情绪。同时，避免过度运动。

9、得到足够的休息。锻炼的时间必须与休息时间相平衡。如果你开始注意到你的类风湿关节炎复发的迹象，那么减少锻炼时间，留有更多的休息时间。这有利于减少你的关节发炎或损伤的几率。

11、减压。每天花点时间做一些你喜欢的事情。例如，看书，玩游戏，或者和你的朋友散步。或者做冥想，深呼吸等，利于放松身心。

13、应付你的痛苦。咨询医生，让你的医生知道如果你在处理疼痛方面有困难，这样他们就可以推荐更实质性的东西或提供处方药。