脑鸣这种病多数是由于紧张压力等精神因素引起的

1、脑鸣该怎么保健脑鸣的保健：保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

2、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。作息时间有、规律、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯

3、合理膳食可多吃一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，忌烟酒，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。

4、饮食方面一定要以清淡为主，多喝牛奶，多吃含锌食物，常吃有活血作用的食物，少吃一些油炸膨化食品，减少脂肪的摄入，多吃含铁丰富的食物，脑鸣抽烟喝酒的人，建议戒掉。