怎么样提高身体的抗病毒能力

1、一、多运动，运动是可以强身健体的，而且也有助于提高身体免疫力，所以我们要每天保持一定的运动量。

2、二、多吃水果，可以补充体内的维生素，维生素C更是有助于提高身体免疫力，猕猴桃、橙子、柚子等都含有丰富的维生素C；多吃水果有利于身体健康。

3、三、多休息，要想拥有健康的身体必须合理作息，疲劳会让你的身体变得虚弱，导致身体抵抗力下降，所以要保持充足的睡眠，一天最少要睡7.5个小时。

4、四、多喝水，水份有利于身体排毒，毒素会随着尿液和汗水排出体外，平时也可以喝些板蓝根，夏桑菊等有预防感冒的作用，星群夏桑菊还有罐装的比较方便。