如何健康减肥

1、 早上做不到早起跑步,那就早起几分钟做做减肥操、减肥锻炼(下载个运动APP),早饭必须要吃。

2、中午吃饱,吃些自己想吃的。算是犒劳一下努力的自己，但这并不代表者你就可以放肆的吃，而是中午饭是你一天里唯一可以吃饱的一顿饭，可以吃饱，但不可以吃撑。

3、然后晚上就不要再吃那么多了。如果有决心,晚上就不要吃主食了,一点主食都不要吃。可以吃些水果,实在忍不住可以吃些素炒青菜,青菜的热量还是低的。晚上我们奉行不饿就行的原则，点到为止。