减肥坚持不了怎么办

1、制定合理的目标减肥是一个长期过程，目标要定得合理，不能定一个难以实现的目标，不然会让减肥变得没动力，即使达到了对身体也是有害的，另外要循序渐进；

3、调整心态，享受运动减肥过程是痛苦的，很多人会因为痛苦而难以坚持，我们要调私网褡爸整好心态，先选一个让自己喜欢的运动方式，哪怕是散步，接着变小跑，然后变长跑，好好坚持；

5、找伙伴一起减肥减肥过程很痛苦，一个人往往难以坚持，如果身边有一个人陪伴着你，两人互相鼓励，这样比较容易继续坚持；