怎么才能有效戒烟
1、下定戒烟的决心想要戒烟,必须要有决心,不然做什么都是徒劳,清理掉身边所有和烟有关的东西,戒烟前期身上带的钱低于平时那包烟的钱,避免忍不住去买烟;

3、制定戒烟目标想要短时间内戒烟可能性不大,可以制定一个戒烟目标,先控制每天抽的烟量,逐渐减少,慢慢地摆脱;

5、锻炼戒烟法体育锻炼可以提高自我控制力,也可以解压,使自己保持乐观积极向上的心态,正确的价值观引导自己远离烟;

7、换个环娓搠础拔境很多人抽烟是被身边人影响的,比如有些职业需要应酬,烟酒都是经常接触的物品,即使你有戒烟的心,也容易被他人怂恿或者难以推脱继续抽烟,所以平时尽量减少这类社交活动,不要和爱吸烟的人待在一起;

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