女性朋友要注意自己的寒体坚持运动

1、生命在于运动，无论何时何地，我们都不能忽视运动这个领域，跑步也好，参加健身房也好，学习舞蹈学习瑜伽也好，在发热出汗的同时，菀蒯踔观我们身体中的‘废物’也会随着汗液排出，运动会加速我们的新陈代谢，会重塑我们的形体，会增强我们自身的免疫力，使我们免受病痛的侵害。

2、坚持喝水，小白每天晨起都会喝一杯蜂蜜水，温度适宜，暖呼呼的喝下去，不一会儿腹部就会暖暖的了，隔半个小时后再慊劐接渴吃饭，还能润滑肠道，至少小白到现在为止都没有出现过便秘的情况，再者，不止早晨这一杯水，一天到晚，我的杯子基本上都是蓄着水的（妥妥的白开水，饮料对于女性来说绝对是美丽杀手，建议少喝。），从来没有干涸的情况存在。

3、每晚泡脚，十五分钟左右为宜，女人身体偏寒，每晚用热水泡脚绝对是有必要的，热水会刺激脚底穴位，会加快血液循环，会使我们的身体发汗，加快新陈代谢，小白每晚都会泡上那么一会儿，睡眠一直很好。

4、其次，女性朋友必须得注意月经期的保养，其他时候我们可以穿着凉快尽情的展示我们风姿，但在月经期间必须得疙矬嫣歌全副武装，这段时间，裙子超短裤什么的就暂时让它们安静的呆在衣橱里吧，否则下肢太过寒凉会直接凉到身体里去，这段时间建议每天早晨冲一杯红糖水喝下去，也可以吃些红枣枸杞之类补血的东西，总之要尽最大的可能保证下身的暖和。

5、常吃温补的食物，使身体暖和起来，心情不好时，做顿美味的菜肴使自己的心情好起来，心情好时，也做顿美味的菜肴奖励一下自己，三餐要吃到位，要注意营养的搭配，不能饿过头或饱过头。再不行，就常常打打太极吧，静心平气，修身养性。

6、坚持才能出效果，无论是运动也好，还是泡脚也好，很少有人能坚持下来，所以爱美的MM们和小白一起坚持吧，做女人精彩不停。