女性朋友要注意自己的寒体坚持运动

1、生命在于运动，无论何时何地，我们都不能忽视运动这个领域，跑步也好，参加健身房也好，学习舞蹈学习瑜伽也好，在发热出汗的同时，菀蒯踔观我们身体中的‘废物’也会随着汗液排出，运动会加速我们的新陈代谢，会重塑我们的形体，会增强我们自身的免疫力，使我们免受病痛的侵害。

3、每晚泡脚，十五分钟左右为宜，女人身体偏寒，每晚用热水泡脚绝对是有必要的，热水会刺激脚底穴位，会加快血液循环，会使我们的身体发汗，加快新陈代谢，小白每晚都会泡上那么一会儿，睡眠一直很好。

5、常吃温补的食物，使身体暖和起来，心情不好时，做顿美味的菜肴使自己的心情好起来，心情好时，也做顿美味的菜肴奖励一下自己，三餐要吃到位，要注意营养的搭配，不能饿过头或饱过头。再不行，就常常打打太极吧，静心平气，修身养性。