男生如何锻炼肌肉

2025-05-23 10:16:55

1、坚持每天做俯卧撑，不受时间场地的限制，随时都可以进行。

3、跑步，这项运动对场地的要求也比较低，到处都可以跑。

5、蹲起，对于锻炼腿部肌肉很有帮助。

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