孕吐怎么缓解

1、喝果汁果汁比较清爽，不占肚子，还开胃。但要喝鲜果榨的，不要买那种勾兑的果汁。柠檬、橙子、哈密瓜、菠萝都是不错的选择，喝的时候也要少加糖，孕期要控制糖分的摄入。

3、粗粮饼和苏打饼干效果差不多，粗粮易消化，味道清淡，补充碳水。

6、蒸玉米、红薯这些食物都比较香甜，不油腻，也是属于粗粮系列的。孕妈妈很多人都喜欢吃甜薅黾稣形食，可以试试。玉米、红薯买生的，自己回家做。不要吃烤玉米、烤地瓜，烤焦的地方容易存在致癌物，孕期妈妈身体金贵，应该多注意些。

7、小馄饨自己做的小馄饨放一点点馅，不油腻，还有点香味。汤里放上虾皮、紫菜，滴1滴香油，味道好极了。汤汤水水喝下去，暖胃，清淡。