怎么吃能让孩子少生病

1、说到吃的食物，我们当然会想起可以提高免疫力的食物，酸奶一直是很多孩子的最爱，酸奶虽然说不可以直接的提高免疫力，但是可以调节肠胃，让食物更好的吸收，同时也就变相的增加了抵抗力。

2、看到绿油油的菠菜就有一种想要吃的冲动，无奈家人总是说老家种这个菜，不让买，但是菠菜是一种浜你渑婧营养素很高的蔬菜，比如纤维素、胡萝卜素等等，可以换着花样的做给孩子吃，但是处于补钙期的孩子要少吃，会影响钙的吸收。

3、或许在我们的生活中，经常会吃到菜花，其实有一种菜和菜花很像，那就是西蓝花，这个菜的价格一般要比菜花贵，在营养方面也是更胜一筹，焯水之后就可以炒着吃了。

4、孩子们平常都不太能够吃辣的，于是大蒜就很难吃进去了，不排除有些孩子不太怕辣，这样可以试着少给孩子吃一点，可以起到杀菌的作用，提高抵抗力。

5、西红柿是大多数孩子的最爱了，说到西红柿我们要做的就是尽量的让孩子吃用油炒过的西红柿，这样可以让番茄红素出来，如果生吃的话就浪费掉了。

6、红枣有补血的功效，我想这是大家都知道的了，但是小孩子吃的话要尤其注意枣核，最好的方式是讲枣核给拨出来，然后再给孩子吃。