养肝就是养命 如何养肝排毒

1、要保护好肝脏，一定要注意自己的饮食卫生。俗话说病从口入，而肝脏作为体内最大的消化器官和解毒器官，对任何吃进嘴里的食物都有消化和解毒任务。如果有不干净不卫生的食物愉桴狁焕进入体内，势必会让肝脏受到伤害。平时多注意饮食卫生，喝干净的水，吃熟透的食物，外出吃饭注意饮食场所的卫生等。

3、不要过于肥胖，是保证肝脏真长运行的基础。过度肥胖的话，会造成脂肪在肝部堆积形成脂肪肝，这会影响肝部的排毒功能，甚至导致肝部的一些病变。所以如果体重达到健康标准的上线，要注意及时减肥，保持正常的体重。多运动，检出锻炼，现在雾霾天可以考虑再室内进行锻炼。

5、不盲目用药，不过量用药。是药三分毒，任何药物进入体内，都需要依靠肝脏的解毒功能进行分解后才形。如果盲目用药，大量用药，会损坏肝脏，造成肝脏解毒排毒功能减弱。而且有的药物之间是不能乱吃的，乱吃不同药物可能会产生毒性更严重的伤害到肝脏，所以吃药要谨遵医嘱。