怎么戒掉抽烟的习惯

1、一个人抽烟，其实有很多方面，有可能一个人太无聊了，压力太大了找不到人倾诉，也有些人觉得抽烟是因为很酷，但是不管什么原因，都是因为抽烟能给一个人带来了某种存在，或者也可以说成是注意力的转移，那么戒烟，就需要把自己注意力转移到其他的方面了，就需要制定一个方案了 

2、首先我们可以把注意力转移到其他方面去，比如每天烦闷的时候，可以出去走走，公园等地方是比较不错的地方，如果是在乡下的，可以到野外去逛逛也可以，空气好，心情也舒坦

3、当然也可以时不时的约朋友出来，逛逛街。聊聊天，彻底的把自己的内心释放出来。街上美女也多啊，这样子你的注意力就可以转移开来了，就不会那么依赖需要抽烟来释放内心的压抑了  

4、如果没有时间出去的，还可以跟家人打电话，多聊聊，也可以跟比较好的朋友打打电话，聊聊天。这样子不仅可以转移注意力还可以增加跟他们之间的感情，这个不失为一个好的方法

5、当然啦，如果朋友或者家人都没什么时间的，那么可以买点零食回来，比如糖果，水果也可以，这里我建议大家可以多吃点水果，但是零食就少吃点，只要嘴巴有点东西含住就行，这样子你就没有那么大的抽烟欲望了  

6、以上只是个人的一些在戒烟当中所使用的方法，只是给大家一个参考的方向了，但是不管什么，都不可能马上就可以完成，就可以马上戒掉的，都需要一个过程，在这个过程中，最重要的是坚持，做什么事都需要坚持和一个完好的方法，要不然做什么都不会成功的。希望这里能够帮助到大家