怎么增加自己运动健身的机会

1、早晨或晚上到操场上运动健身。到操场上运动健身是最正规的一种运动健身方式了。平常上班日，我们可以早起有一个小时到城市操场上运动健身，晚上下班吃完饭歇一会后可以到城市操场上运动健身。

2、上班途中运动健身。比如，你的家距离单位不远的话，可以走着上下班，上下班途中可以跑跑步或快走，都是不错的健身方式啊，一天来回差不多有30分钟左右吧。

3、上班过程中进行简短的运动健身。上班时候，久坐是大家很容易犯的错误。我们可以在坐一会的时候，去外面上上厕所，或去外面走一会儿，总比要一直坐着强很多。

4、尽量不坐电梯走楼梯。不坐电梯走楼梯一般适用于那些在7层以下的，比如回家或上班时，假如你单位或家在7层以下，您可以走楼梯啊，这不是一个很好的锻炼机会嘛。

5、多多参加运动活动。单位里或者朋友间组织的一些运动活动，比如运动会、打球等，你可以积极地报名参加，这也是一个不错的运动健身机会。

6、不开车骑自行车上下班。假如您认为步行上下班太慢，您可以骑自行车上下班啊，而且也不会出现拥堵的现象，所以骑自行车吧，让司机们在堵车的时候羡慕您的一路驰骋。

7、没事就多逛逛公园。公园里环境不错啊，对于那些高度不一的公园，您上上下下的，其实也是在运动健身啊，您也可以在公园里跑跑步呼吸一下新鲜的空气啊。