秋季进补攻略

1、初秋平补初秋转热未退，正位占人所称“长夏”季、，,-，雨水较多，湿 度较大。

3、人秋以后，还‘汀适当增加营养物质州聂人，如蛋l'l质及碳水化合物等，以补充人体在夏口的消耗＿但根据“秋宜平补”的原则，应选J”补而不峻、防燥不腻的鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、赫贻蛳商豆类以及山药、红枣、荃自、南瓜、蓬子、桂冈、黑芝麻书湘胜等。

5、适当进食带砌床的食品，如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、扭｛子、捅屯猴桃、柠、山挤等。另外，应少吃辛辣的食．尤应忌大辛大热之．乍产，，以防燥火

7、忌只补肉类夏季之后的初初付节．脾胃尚未完全恢义到＊ll三常功能，因此过于宁ftl腻的食‘、石不易消化吸收。另外．体内过多的脂类、糖类等物少朔肚积可能诱发心脑血管疾病。