哪些食物适合秋季养生

1、首选当是白菜。皈寿凿几白菜可以清热解毒、化痰止咳，富含多种维生素，白菜还可以补钙等各种微量元素；在排毒养颜等方面也很有用；此外，他还有抗癌，抗氧化等作用。白菜作为蔬菜可以入很多食谱，食用方便，但要注意不可食用隔夜煮熟的和烂掉的白菜，可以说是秋季养生最适合的食物

3、雪梨。对于老人最适合的应该就是这个了，雪梨不仅养胃润肠道，还可以生津润肺，清热止咳，对呼吸道也有很好的作用，但是梨属于寒性食物，一次不宜吃得过多，多吃可能会伤害脾胃。特变是脾胃虚寒、血虚的人

5、栗子。作为“干果之王”，有丰富的碳水化合物，淀粉和多种维生素，适于做菜或饭后食用，对于脾虚的人有很好的治疗效果。需要注意的是，和雪梨一样不可过多食用，因为还有大量热量而容易发胖